Terapia de pareja: en qué consiste, para qué sirve y cuándo acudir

La vida de la pareja pasa por diferentes fases y a lo largo de esta vida pueden suceder –y suceden– muchas cosas.

La mayoría de las veces la pareja se adapta y resuelve de alguna manera los cambios o dificultades que van apareciendo; situaciones laborales, la relación con las familias de origen, tener hijos, su emancipación, duelos, y tantas otras.

Otras veces, la pareja no encuentra la manera de estar bien. Aparecen problemas de comunicación, las discusiones se pueden hacer frecuentes y abrirse una gran distancia dentro de la pareja.

En estos casos la terapia de pareja es una herramienta externa que puede ser de gran ayuda.

Soy Giuliana… hablaremos de cuando es hora de ir a terapia de pareja

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en terapia de pareja el o la profesional de salud mental se reúne con los miembros de la pareja de forma conjunta.

en mi caso, yo realizo una primera sesión conjunta con ambos miembros de la pareja, y posteriormente una sesión individual con cada miembro de la pareja para realizar la evaluación. A partir de aquí las sesiones siempre son conjuntas.

la terapia de pareja es como un traje a medida que hay que realizar a cada pareja, ese traje que hay que confeccionar lo vamos “diseñando” en la primera sesión de evaluación. La “confección” vendría dada por la problemática de cada pareja, atendiendo a qué área tienen más deteriorada, si es la cognitiva, la emocional o la conductual.

No es lo mismo una pareja que viene a consulta por una infidelidad, en que normalmente el área emocional está muy deteriorada, que una pareja con un recién nacido en que probablemente el área conductual está más olvidada.

Ojito:

El psicólogo no toma bandos. No es un cargamontón de 2 contra 1

El psicólogo mantiene una posición de neutralidad y curiosidad para facilitar el autodescubrimiento de la pareja. No habrá alianzas con una persona u otra.

Es imprescindible que ambos miembros de la pareja quieran estar en terapia. Que se sientan libres de decir y callar lo que quieran.

Cuándo acudir a terapia de pareja

Elegir el momento adecuado de cuando comenzar una terapia es de vital importancia, ya que, el éxito está muy relacionado con el momento en el que una pareja decide pedir ayuda.

Como norma general, el momento ideal es cuando uno de los dos miembros de la pareja siente que algo está cambiando, empieza a sentir distanciamiento y malestar emocional.

Son momentos en los que, por ejemplo, preferimos llegar tarde a casa del trabajo, y se produce un distanciamiento íntimo y sexual.

Otras buenas señales para empezar a considerar la terapia de pareja es cuando la relación provoca más adversidades que beneficios y, en segundo lugar, la cronificación de los problemas, hay parejas que pueden estar meses con un conflicto que puede ir contagiando otras áreas de la propia pareja y de la persona”.

Si bien es cierto que lo idea es que la terapia empieza cuando aparecen estas señales, Las parejas suelen acudir a terapia cuando el malestar es muy alto en alguno de los dos miembros. Eso hace que la intervención sea más complicada.

Pero si les pareció que esa indicación fue un general vamos a hablar de problemas puntuales en los que podemos empezar a pensar en acudir a terapia de pareja:

1. Cuando hay Discusiones frecuentes: cuando las peleas se han hecho habituales o diarias. Y cada uno/a cree tener razón y se siente incomprendido por la otra persona.

2. Cuando se pasa por una crisis puntual, como un despido del trabajo o la muerte de un ser querido, la terapia de pareja puede ser de gran utilidad para hacer que esta experiencia dolorosa no se extienda también al ámbito privado de la relación.

3. Cuando hay problemas en las relaciones íntimas y en la expresión de afectividad. Esto involucra una gran variedad de situaciones y va más allá del ámbito de la sexualidad. Cosas tan sencillas como las caricias, los momentos de mirarse a los ojos en silencio o los abrazos pueden ser un bien que escasea en algunas relaciones, y puede ser complicado "romper el hielo" para empezar a incorporar este tipo de conductas a la relación.

4. Cuando hay indecisión sobre los planes de futuro. Si se perciben discrepancias y conflictos el modo en el que se planea el futuro, la terapia de pareja puede ofrecer un espacio en el que cada parte de la relación encontrará nuevas herramientas para expresar expectativas que antes no sabía cómo expresar, y también se dispondrá del contexto adecuado para establecer una conversación honesta sobre lo que cada uno quiere encontrar en la relación.

5. Cuando los hijos perturban demasiado la paz del hogar. La aparición de hijos e hijas suele ser un acontecimiento muy feliz, pero en ocasiones también puede hacer que y no se disponga del espacio necesario para hacer que la relación tenga sus momentos de intimidad. En la terapia de pareja se pueden discutir estrategias eficaces para que la relación sea adapte a esta situación.

Cuándo no asistir a terapia de pareja

Hay ciertas situaciones en las que los problemas en la relación son tan graves que no hay que plantearse la posibilidad de acudir a terapia, y la más clara es aquella situación en la que hay violencia doméstica y amenazas.

En situaciones como esas es muy importante que la parte maltratada rompa inmediatamente la relación y tome todas las medidas necesarias para estar a salvo.